Ciotola per perdere peso

Tweet Arriva la dieta della felicità che si basa su un paio di ciotole.

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Questa è la regola principale che propone Lucia Bacciottini con il suo libro. La nutrizionista ha rivelato di avere una soluzione volumetrica per coloro che vogliono dimagrire, depurarsi o mantenere una forma fisica adeguata. Le parole che dovremmo tenere sempre a mente, secondo la biologa, sono tre: porzione, proporzione e direzione.

Dunque, non dobbiamo pesare gli alimenti, ma è necessario solo prestare attenzione alle ciotole che utilizziamo per i pasti. Devono essere della misura giusta, sia per la qualità che per la quantità del cibo.

Infatti, vediamo che quella della verdura deve essere il doppio di quella della frutta. Ad esempio, le verdure vanno messe a inizio pasto.

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Vediamo insieme quali sono le regole che dobbiamo seguire per portare avanti la dieta della felicità. Secondo la nutrizionista la verdura cruda va nella ciotola grande. È possibile scegliere le verdure di stagione: lattuga, rucola, radicchi, cavoli, finocchi, zucchine e carote.

La tazza del caffè latte è ideale per contenere le verdure cotte. Stiamo parlando di peperoni, melanzane, fagiolini, ciotola per perdere peso, zucchine, passati di verdure, crema di zucca, brodi vegetali e zuppa di miso.

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Non solo, è anche adatta per le bevande come centrifughe, tisane e acqua calda con limone. Il mug élitefts di perdita di grasso utilizzato per i legumi e la frutta fresca.

È ideale per i cereali integrali biologici cotti, per i legumi cotti, lo yogurt e il latte. La frutta cotta deve essere contenuta dalla tazza da tè. Parliamo di mele, ciliegie, prugne cotte e pere.

Ma anche di cereali in fiocchi, molluschi, hommus, uova, sorbetti, tofu e ricotta. Nella tazzina da caffè inseriamo i condimenti ovvero olio extravergine di oliva, limone, senape e aceto.

Ma anche i semi e la frutta secca. La quantità di olio per ogni pasto deve corrispondere a circa un cucchiaio.

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Infine, nei piattini mettiamo proteine tacchino, vitello, manzo, pollo e maiale magropesce, dolci, biscotti e formaggi. Lucia Bacciottini consiglia, inoltre, di fare attenzione agli abbinamenti. È bene non unire mai i carboidrati ai grassi. Uniamo, invece, frutta secca con verdure e proteine magre. Evitiamo anche di consumare vino insieme ai carboidrati.