5 semplici passi per ridurre il grasso corporeo

Come dire il tuo grasso che brucia. 1. calcolare la percentuale di grasso corporeo

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    Camminare per perdere peso: come si fa? Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello. In questo articolo vi indichiamo 4 modi per bruciare i grassi in eccesso.

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    Il glicogeno, che non è altro che glucosio immagazzinato nel fegato e nei muscoli, cessa di essere una riserva e diventa la fonte principale di energia necessaria alle attività quotidiane. Nei primi giorni è normale avvertire stanchezza e perfino malumore : fa parte del processo di adattamento alla scarsa ingestione di carboidrati.

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    Il fegato trasforma questi grassi in chetoni, che rappresentano una buona fonte di energia. Durante il processo di combustione dei grassi, infatti, si tende a perdere parte della massa muscolare. Vantaggi della chetosi Si perde velocemente peso poiché vengono utilizzate le scorte di grasso come fonte di energia. La dieta chetogenica permette di metabolizzare meglio i carboidrati quando saranno nuovamente introdotti in modo graduale nella dieta.

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    Con la chetosi, il corpo impara a sfruttare i grassi in modo più efficiente e questo effetto si mantiene nel tempo. La dieta chetogenica ha effetto saziante. Gli effetti collaterali più comuni sono: Nausea e mal di testa.

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    Si avvertono in genere dopo il terzo giorno di dieta e compaiono perché il cervello ha bisogno di glicogeno per funzionare. Alito cattivo o sapore metallico in bocca. Sudorazione eccessiva.

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    Perdita di calcio.