Il tuo bambino mangia troppo? Ecco cosa fare

Come dovrebbe perdere peso un bambino. La perdita di peso nel bambino

Come mi accorgo se mio figlio è sovrappeso?

Come si stabilisce se il bambino è sovrappeso Un bambino va considerato in sovrappeso quando le tabelle di crescita dette anche tabelle percentili segnalano che il peso è in come dovrebbe perdere peso un bambino rispetto alla statura.

A maggior ragione, quanto prima si agisce sullo stile di vita del bambino per riportarlo al peso ideale, tanto più diminuiscono le probabilità che subentrino problemi correlati ai chili di troppo.

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Per i pasti principali, vanno bene riso, pasta, orzo, legumi, pane e, alternativamente, carne, pesce, uova, formaggi magri.

Da eliminare intingoli elaborati, salse, fritture, condimenti di origine animale.

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Il bambino mangia più cibo di quello che gli serve? Un bambino in sovrappeso quasi sicuramente assume una quantità di cibo superiore al suo fabbisogno.

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Senza esagerare con le restrizioni, bisogna ridurre le porzioni di primi piatti, pietanze e pane. Anche con il latte non si dovrebbe esagerare: 2 tazze al giorno sono più che sufficienti. Questo vale in generale: il pediatra curante potrà dare indicazioni precise sulle quantità, in base al singolo caso.

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A merenda cibi sani e poco calorici Proporgli per merenda pane e marmellata o frutta o yogurt meglio se naturale e contrastare eventuali attacchi di fame fuori pasto offrendogli frutta fresca a pezzetti o spremute di arancia.

Lo stesso dovrebbe valere anche a scuola: basta mettergli nello zaino la frutta lavata, sbucciata e tagliata a pezzetti, chiusa in un sacchettino per alimenti. Trasmettere il giusto messaggio: mangiare sano fa bene e non bisogna abbuffarsi.

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In caso contrario si potrebbero creare le premesse per la comparsa, in adolescenza, di un disturbo del comportamento alimentare anoressia e bulimia. Per il bambino assumere le giuste quantità del cibo sano che compare sulla tavola deve essere un piacere.

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Non lo deve essere, invece, abbuffarsi. Limitare la permanenza di tutti davanti alla televisione La sedentarietà è una concausa del sovrappeso infantile, che va assolutamente eliminata.

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