Dimagrire in fretta 5 kg in una settimana: 10 consigli salva-dieta

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Vogliamo perdere uno o due chili senza difficoltà e non sappiamo come fare? Basta solo fare le giuste sostituzioni alimentari! I consigli valgono per tutti e sette i giorni.

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Bevi tè o caffè senza zucchero né altro al mattino al posto di tè con miele, caffè o cappuccino zuccherati. Per farlo bastano appunto due settimane.

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Attenzione: vanno bevuti dopo avere mangiato qualcosa a colazione, e non come prima cosa. Bevi solo acqua, tisane amare o caffè amaro durante il giorno. Vedi punto uno.

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Sostituisci il primo piatto di pasta, riso o cereali con gr di patate o patate dolci bollite o al cartoccio o gr di carote crude o grammi di barbabietole. Puoi condire le patate e carote con verdure e un cucchiaio di olio o altro condimento.

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Fallo per 15 giorni. Una volta a settimana segui invece il punto Regola olio e grassi in questo modo: non usarne più di 10 grammi a pasto, ovvero un cucchiaino e mezzo, non due.

Una delle diete più estreme proposte in questi casi è quella del cetriolo: per tutti 7 i giorni bisogna consumarne in abbondanza preparando piatti che lo contengano, dalle minestre alle insalate fino ai frullati. Gli unici altri cibi concessi sono la frutta, per spuntino o colazione, le uova, lo yogurt bianco. Ma si tratta di una dieta lampo poco equilibrata e quindi anche potenzialmente pericolosa per la salute. Quella dei 10 kg non va nemmeno presa in considerazione! Continua a leggere Cosa bisogna mangiare per dimagrire in una settimana Come perdere peso in una settimana?

Mangia i legumi freschi al posto di secchi. Saziano di più e sono meno calorici a parità di peso, perché più ricchi di acqua. Pisellini primavera e borlotti freschi. Mangia una cosa come perdere peso in 1 settimane al giorno e basta, per sole calorie. Puoi dividerle in due cucchiai di marmellata al mattino e due frollini piccoli dopo cena o due cubetti di cioccolato fondente da 7 grammi al posto dei frollini.

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Per due settimane prova a fare a meno di snack, salatini, dolciumi e preparati industriali come crocchette, cibi impanati, salse, zuppe pronte. Immagina di cucinare come la nonna. Il minestrone lo fai tu, a crocchette e pizza prediligi una normale fettina di carne o del pesce con delle verdure o scegli alternative vegane più salubri, guardando la lista degli ingredienti.

Dimagrire in fretta 5 kg in una settimana: dieta e menù settimanale Dimagrire 5 kg in una settimana non è una una cosa facile ma neanche impossibile a patto che insieme alla dieta, si beva molta acqua e si pratichi più attività fisica.

Sostituisci il pane e la pizza o le fette biscottate con le fette wasa, il pane azzimo normale o il pane di segale dal panettiere o tipo pema : si tratta sempre di bruciagrassi rivalus industriali, ma minimamente lavorati e a basso tenore di grassi. Sostituisci il piatto di spaghetti una volta a settimana con gli shirataki di konjac.

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Li trovi facilmente nei negozi bio o etnici. Mangia una pizza marinara al posto della margherita in pizzeria. Per intenderci, quella senza mozzarella.

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Puoi farti aggiungere rucola o funghi freschi. Sostituisci il burro delle tue torte con la composta di mele. La composta di mele si trova in tutti i supermercati, in confezioni piccole, in genere della Melinda. Non va bene per frolle e biscotti.

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