Come perdiamo grasso dai fianchi
Oltre a essere le zone del nostro corpo dove è più faticoso bruciare grassisono anche quelle cui teniamo di più per motivi estetici.
Di per sé, il grasso nel corpo femminile si concentra solitamente sui glutei, sui fianchi e sulle cosce. Ma perché?
Per molti proprio questo è il punto: le fibre sono il segreto per mantenere una pancia piatta e senza di loro non otterremmo risultati duraturi. Ma se non si ha una flora batterica adatta, insalate e vegetali crudi fermentano e possono peggiorare il problema. Ma questo non vuol dire assolutamente che dobbiamo rinunciarci, rinunciare a nutrirci di vegetali, il cibo più salutare ed elisir di lunga vita di cui disponiamo! Dobbiamo abituarci a consumarle gradualmente scegliendo quelle meno fermentabili inizialmente. E questo vale anche per le proteine verdi ossia i nostri legumi, indispensabili per la nostra salute e che dovremmo con gradualità imparare a mangiare anche quotidianamente.
Di conseguenza, il grasso accumulato in questi punti è più stagnante e quindi più dannoso e più difficile da eliminare. Alimentazione sana ed esercizio Sottoporci ad una dieta dimagrante non è affatto facile, ma senza dubbio è la soluzione migliore per combattere le zone più critiche del nostro corpo.
Questo regime di cui parliamo altro non è che un mix di buona alimentazione e routine di esercizi adatti a noi. Come appena detto, per combattere le zone critiche del corpo, non è sufficiente seguire una dieta, visto che senza una routine di esercizio fisico è impossibile farcela.
La routine più adatta in questi casi deve essere una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici. Non dimentichiamoci le sessioni ad alta intensità2 o 3 giorni a settimana.
In questo senso, vi consigliamo anche di cambiare la routine di esercizi ogni 4 settimane. In questo modo, i vostri muscoli non avranno il tempo di abituarsi a una specifica serie di esercizi e quindi richiederanno questi stessi esercizi.
Di conseguenza, la tonificazione sarà più visibile. Le più consigliate sono: Carne di Tacchino.
