Come posso perdere peso oltre i 60 anni. Dieta iperproteica per gli over 60 |

Benessere Dimagrire a 60 anni: 10 consigli Dimagrire a 60 anni è ancora possibile?

Ecco i 10 consigli per rimanere in forma a 60 anni! È una sfida impossibile, quindi? Assolutamente no!

• Dimagrire a 60 anni: 10 consigli | UnaDonna
• Salute e Psicologia Dimagrire a 20, 30, 50, 60 anni e più.
• Perdita di peso svizzera
• 3 Modi per Perdere Peso a 60 Anni - wikiHow, perdita di peso di 60 kg
• Dieta dopo i 60 anni: come dimagrire | Pourfemme
• Perdi peso facendo pura sbarra

Lo testimoniano le altrettante numerose sessantenni in splendida forma. Sicuramente a 60 anni è più faticoso dimagrire, perché il metabolismo subisce un inevitabile rallentamento, anche per effetto della menopausa. Si va incontro anche ad una maggiore ritenzione idrica e ad una perdita di tono ed elasticità perdere il grasso cute, ma non bisogna disperarsi: esistono strategie dietetiche molto valide adottate da specialisti seri.

Ma è possibile iniziare a rimettersi in forma da sole? Se questi mancano o non vengono utilizzati nel modo corretto, comportano il sovraccarico del sistema renale ed il metabolismo.

Bisogna preferire pasta, riso e pane integrali, farro e orzo, biscotti e fette integrali, olio extravergine di oliva, carni e pesci magri. In questo modo si avrà un miglior utilizzo dei nutrienti ed un effetto termogenico.

Anche ridurre troppo le calorie finisce per rallentare il metabolismo. Escludere assolutamente i superalcolici.