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Consigli per la perdita di peso dal giappone, Dieta dell’Aria: Dal Giappone Una Tecnica Innovativa per Perdere Peso

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    Il regime respiratorio Questa non è una vera e propria dieta, ma è proprio un approccio di vita diverso, quasi filosofico e spirituale al proprio corpo, in modo da accondiscendere i meccanismi più profondi del nostro funzionamento fisiologico: in una chiara ottica tipica orientale.

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    Ryosuke ci consiglia di eseguire due minuti al giorno gli esercizi e questo ci consentirà di perdere peso. Inspirando a lungo e poi espirando per sette secondi mentre contemporaneamente si contraggono tutti i muscoli del tuo corpo riuscirai a perdere peso, sempre secondo il noto attore.

    Non si tratta di una novità assoluta e non è la prima volta che qualcuno parla di una dieta basata sulla respirazione.

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    Jill Johnson, nel suo libro Oxycise, parla proprio di un programma simile per perdere peso. Il principio è semplice: più ossigeno utilizza il nostro corpo, più brucia il grasso corporeo.

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    Contrai i muscoli dei glutei mentre poni un piedi davanti al tuo corpo, sostenendo la maggior parte del tuo peso con il piede lasciato dietro. Ora, dopo aver assunto questa posizione, inspira con calma per tre secondi mentre alzi le braccia sopra la testa.

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    Non serve fretta, 3 secondi sembrano pochi, ma sono anche molti. Fatto questo, espira e contrai tutti i muscoli del corpo, ma con lentezza: devi farlo per sette secondi mentre abbassi gradualmente le braccia. Esegui lo stesso esercizio per almeno due minuti quindi 12 serie almeno tra ispirazione ed espirazione o fino a cinque 30 serie.

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    Ricordati di farlo quotidianamente e per almeno due minuti, al fine di ottenere i risultati desiderati. Secondo Ryosuke questi esercizi aumentano anche la forza muscolare e potenziano il metabolismo innalzando quello basale ossia il consumo calorico medio del nostro corpo.

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    Tuttavia, se si vogliono davvero ottenere i risultati migliori ed in minor tempo, è preferibile associare alla dieta del respiro anche una vera e sana dieta equilibrata magari mediterranea, come hanno dimostrato vari studi essere la migliore oltre al diktat fondamentale: bere molta acqua.