Come perdere peso senza nuocere alla salute

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    Pinterest Certo, lo sappiamo bene: per perdere peso e rimettersi in forma sport e alimentazione corretta sono assolutamente basilari.

    Anche se il nostro obiettivo non è quello di ottenere lo stesso fisico di Cristiano Ronaldoma più semplicemente di sentirci più tonici dicendo addio a pancetta e maniglie dell'amore.

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    Che cosa serve, dunque, per ottenere risultati evidenti e duraturi nel tempo? Un cambio di mentalità, ancor prima di un cambio di abitudini. A sostenerlo, come riporta l'edizione spagnola di GQè lo psicologo e professore dell'Università di San Diego Thomas Rutledge, in un articolo per la rivista Psychology Today : secondo l'esperto fare sport e seguire la giusta alimentazione possono regalare i risultati desiderati solo se il tutto è accompagnato da un cambiamento radicale nel modo di pensare.

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    Già, perché a quanto pare la trasformazione necessaria per decidere di dire addio a quelle brutte abitudini fatte di sedentarietà gq perdere peso cibo spazzatura passerebbe innanzitutto dall'acquisizione di nuovi valori.

    Che porterebbero a loro volta a migliorare la sicurezza e l' autostima.

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    Da qui, le basi per dedicarsi maggiormente allo sport e per incominciare ad adottare un regime alimentare più sano.

    Ma non solo, perché il dottor Rutledge richiama l'attenzione su un dato significativo: secondo quanto raccolto nel National Weight Control Registry, che raccoglie i casi di oltre 10 mila persone che nel corso della loro vita si sono trovate ad avere difficoltà nelle gestione del peso, gran parte di coloro che hanno perso più di 13 chilogrammi in un periodo di tempo pari o superiore a un anno non avrebbero di fatto mai seguito alcun programma specifico di allenamento o una dieta mirata.

    Più semplicemente avrebbero cambiato mentalità, e dunque stile di vita, raggiungendo il risultato di una migliore forma fisica passando dalla mente.

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