Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!

Ispirazione per perdere peso e mettersi in forma

Come fare allora a tornare o mantenere il proprio peso forma? Ecco 10 piccoli trucchi psicologici per raggiungere e mantenere il peso ideale Quante volte abbiamo cominciato una dieta senza poi portarla a termine?

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Prima dobbiamo renderci conto che il peso ideale è prima di tutto una questione mentale, quindi ci dobbiamo preparare a difenderci dai nemici della nostra forma. Ecco 10 piccoli trucchi psicologici per raggiungere e mantenere il peso ideale.

  • Con questo articolo vogliamo chiarire alcune cose fondamentali.
  • Attacco del corpo per perdita di peso

Ridurre piatti e pentole: le dimensioni in cucina contano, eccome! Che tristezza…provate invece a metterla in una scodella fa molto chic o in un piattino, magari aggiungendo qualche verdura.

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Stessa cosa vale per le pentole: cucinare in pentole e padelle più piccole aiuterà il vostro cervello a non credere di essere in un periodo di carestia. Non possiamo riempirci di cose da mangiare per dimostrare affetto agli altri o accettare cibo quando una persona vuole dimostrarci che ci vuole bene. La scarpetta è meglio lasciarla a Cenerentola!

Inizia, e basta

Ammettiamolo, quando si arriva a pulire il piatto con un buon pezzo di pane siamo già pieni da un pezzo, e non dimentichiamo che, proprio nel sughetto, vanno a finire gran parte dei grassi e quindi delle calorie. Ma perché mangio?

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Impariamo a riconoscere la fame: spesso confondiamo le emozioni di rabbia, tristezza, noia, paura, ecc. Quindi quando stiamo andando verso il frigo o verso una panetteria ben fornita, impariamo a chiederci: cosa provo? Ispirazione per perdere peso e mettersi in forma chi?

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Tu contro tutti! Chi si mette a dieta deve combattere non solo con i chili di troppo, ma anche con amici e parenti che sembra diventino la reincarnazione del diavolo tentatore.

Ecco le prime 8 cose da fare per dimagrire!

Vedrete, il diavolo tentatore non ci riproverà più. Fate loro credere che morirete se continueranno a imbottirvi di cibo!

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La sindrome della fame nel mondo è un senso di colpa che assale chi non riesce assolutamente a sprecare nessun tipo di alimento. Come si fa a sprecare quando nel mondo ci sono bambini che muoiono di fame? I sintomi sono, ad esempio, non riuscire a lasciare niente nel piatto andrebbe sprecatonon riuscire a lasciare niente nella pentola bis…altrimenti va buttato e infine non riuscire a lasciare niente nel piatto degli altri altrimenti è un peccato.

Sono tutte frasi giuste, ma creano, nella mente di chi le sente, un atteggiamento non corretto nei confronti del cibo: gli alimenti devono essere sempre mangiati sempre e comunque, anche quando siamo già sazi. Il doverne mangiare più di quanta ne abbiamo effettivamente bisogno è un insulto migliore scossa per perdere peso nostra intelligenza, al nostro corpo, alla nostra persona.

I più visti

E un problema per la nostra salute. Ognuno di noi è diverso. Davanti alla necessità di dimagrire, conviene che ciascuno adatti la dieta sulla base delle proprie preferenze, del proprio carattere e delle proprie abitudini.

Obiettivi realistici: se non siamo Belen Rodriguez, non diventeremo mai Belen Rodriguez. Certo sentirsi a proprio agio con se stessi aiuta, ma è solo il primo passo per avere una sana autostima che possa rispecchiarsi anche nei rapporti con gli altri.

Evviva i grigi!!!

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  2. Sessioni di dimagrimento malta

Il peso che si elimina definitivamente è quello che si perde con molta calma e tanta, tanta pazienza!!! La dieta non è una prigione: è quindi utile concedersi sempre una cena libera in cui strafogarsi, in quanto desideriamo sempre quello che non possiamo avere.

Se invece almeno una volta alla settimana ci concediamo lasagne, Nutella e simili, sarà molto più facile mantenere la dieta.

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Premi e coccole a volontà: premiamoci quando iniziamo a perdere peso, ma non con il cibo. Dobbiamo imparare a farci delle coccole salutari, ad esempio comprando un vestito nuovo, oppure un massaggio rilassante.

  • Per mantenere la motivazione per dimagrire, prenditi delle pause Se senti che la tua motivazione per perdere peso sta diminuendo, concediti una pausa dalla tua dieta o dal tuo piano di esercizio fisico per due o tre giorni.
  • Ma huang per la perdita di peso

Sono a disposizione per domande, chiarimenti, o per spunti su argomenti che desiderate approfondire.