Il fallimento di tutte le diete

La perdita di peso fallisce. Dieta fallita, cause e soluzioni alla mancata perdita di peso

L'unica soluzione possibile

By Nicola Polverino Leave a Comment Dieta: il motivo principale per cui fallisce In questo post parleremo del meccanismo fondamentale che spinge a tornare al peso di prima dopo una dieta, e che influenza la nostra biologia, la psicologia e lo stress.

Quasi sempre sono riuscita a seguirle al massimo qualche mese, poi, inspiegabilmente, ricominciavo ad avere una gran fame. Non riuscivo più a resistere al frigo di casa mia, o a precipitarmi in una pasticceria. Iniziavo addirittura a sognare, la notte, quei manicaretti deliziosi che non potevo più permettermi.

Perché non riesco mai a seguirne una fino in fondo?

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E le raccontano con una certa emozione, una forma di tristezza, spesso un sentimento di sconfitta. Queste esperienze sono accompagnate invariabilmente dal senso di colpa.

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Si pensa che queste persone non abbiano costanza nel fare le cose, non riescano a resistere alle tentazioni del buon cibo, non vogliano veramente dimagrire, oppure che manchi loro la giusta motivazione. Ecco perché scrivo questo articolo!

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E spero che, alla fine di questo articolo, tu possa iniziare ad essere consapevole che: Non è colpa tua se la dieta fallisce! Ma tipicamente dopo il terzo mese il peso ricomincia a salire fino a ritornare al punto di partenza, o addirittura a superarlo.

E sai perché?

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Condividi il Tweet Il nostro corpo e la nostra mente reagiscono in maniere automatica ed estremamente efficace alla privazione di cibo. Invece questi meccanismi esistono ad agiscono indipendentemente dalle nostre decisioni.

La cosa fondamentale é, quindi, iniziare a conoscerli, e a conoscere sé stessi. Partiamo dal principio di base per cui questi meccanismi si oppongono alla restrizione alimentare e quindi alla perdita di peso.

I motivi per cui le diete dimagranti falliscono hanno a che fare soprattutto con l'atteggiamento mentale.

Prova per un attimo a immaginare come potrebbe essere la tua vita se vivessi ancora nella preistoria. Qualche milione di anni fa, nutrirsi non era semplicissimo.

Diete: la testa conta; tanto.

Dovevamo fare decine e decine di chilometri a piedi per inseguire la preda con cui ci saremmo sfamati e per trovare qualcosa da mettere sotto i denti. Ora il cibo non lo dobbiamo più inseguire nelle praterie o nella steppa, ma lo troviamo già pronto nel nostro frigo!

La maggior parte delle diete, anche le più strampalate, ci permettono di perdere peso perché creano una differenza tra entrate ed uscite, cioè ci fanno assumere meno calorie rispetto a quelle che consumiamo.

Ma quando eravamo cavernicoli era molto pericoloso rimanere senza cibo. Anche qualche etto di peso in meno poteva fare la differenza tra la vita e la morte.

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Ecco perché, quando arrivava lo stimolo della fame, noi dovevamo occuparci di una sola cosa: trovare la perdita di peso fallisce cibo! Noi non ci siamo evoluti per resistere alla fame, ma per soddisfarla.

Questi fattori si oppongono alla perdita di peso perché questa significava sopravvivere. Per imparare a mangiare correttamente dobbiamo prima di tutto imparare a conoscerci!

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Ovviamente questo succede perché il nostro organismo non è consapevole del fatto che in qualunque momento posso quanto tempo perdere il grasso soffice il frigo e mangiare quello che voglio.

Pensa di trovarsi ancora nelle caverne! Alti livelli di Leptina ci fanno sentire sazi, mente quando aumenta la Grelina noi abbiamo fame.

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Molto semplicemente, quando il tessuto adiposo diminuisce, cioè quando dimagriamo, contemporaneamente si abbassa la quantità di Leptina in circolazione e aumentano ancora di più i livelli di Grelina. Quando percepisce di essere deprivata del cibo, si attiva per fare in modo che tutte le energie mentali siano focalizzate nella ricerca di nuovo cibo, e possibilmente alimenti che regalino molta energia in poco tempo.

Perché le diete dopo un po’ falliscono?

Negli studi di Angel Keys 36 uomini vennero sottoposti ad una dieta restrittiva, circa kcal al giorno, per un periodo di 6 mesi. I risultati furono che la maggior parte di loro, prima assolutamente normali, iniziarono a sviluppare una vera e propria ossessione nei confronti del cibo. Persino il sesso divenne una cosa di scarsissimo interesse. La conseguenza immediata e che istantaneamente iniziano a desiderala più di prima.

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Oltre alla biologia e alla psicologia esiste un terzo fattore, che merita una categoria a se stante. Lo stare a dieta, di per sè, è estremamente stressante, nel vero senso della parola! Approfondiremo meglio questi meccanismi nei prossimi post, per questo ti chiedo di iscriverti alla newsletter.

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Spero che questo piccolo assaggio di quali possono essere i meccanismi che ostacolano i tuoi tentativi di dimagrimento abbia avuto come risultato quello di farti sentire meno la perdita di peso fallisce colpa per il loro fallimento, e ti abbia fatto capire che Se ti va seguimi o contattamie ne parleremo assieme.