6 incredibili benefici del succo di melone amaro (zucca) - hoteldealbertis.it

La zucca amara ti aiuta a perdere peso. Pasti sani: Quali Sono I Vantaggi Di Mangiare Zucca Amara? | hoteldealbertis.it

Preparare la zucca amara Consuma zucca amara come fonte di vitamina C.

6 benefici per la salute della zucca amara

Zucca amara - detta anche pera di balsamo o melone amaro - appartiene alla stessa famiglia di piante di cetrioli, zucche e zucche.

Zucca amara contribuisce ad una dieta sana e apporta benefici alla salute grazie al suo ricco contenuto di sostanze nutritive. Vitamina C La zucca amara è una ricca fonte di vitamina C.

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La vitamina C protegge le cellule dai radicali liberi, dagli agenti nocivi coinvolti nello sviluppo del cancro, dalle malattie cardiovascolari e dall'invecchiamento.

Benefici anche il tuo sistema immunitario, mantiene i tuoi tessuti forti facilitando la produzione di collagene e ti aiuta ad assorbire il ferro dalla tua dieta. Una tazza di zucca amara contiene 78 milligrammi di vitamina C. Questo fornisce l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per le donne, e l'87 per cento della RDA per gli uomini.

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Vitamina A Zucca amara aumenta anche l'assunzione di vitamina A, un nutriente essenziale per una buona salute. La vitamina A svolge un ruolo nella comunicazione cellulare e aiuta nella crescita e nello sviluppo di nuove cellule.

Aiuta a mantenere la visione sostenendo la funzione retinica e nutre anche le cornee e le membrane congiuntivali, il tessuto che riveste l'interno delle palpebre. Luteina e zeaxantina Mangia la zucca amara come fonte di luteina e zeaxantina, due molecole benefiche del pigmento che appartengono alla famiglia dei nutrienti dei carotenoidi.

Disturbi psicologici 6 incredibili benefici del succo di melone amaro zucca Bere succo di melone amaro è un modo popolare per perdere peso e godere di un notevole impulso alla vostra salute generale. Qual è il succo di melone amaro? Il succo di melone amaro è il succo che viene premuto dal melone amaro, scientificamente noto come Momordica charantia. Questo frutto è ricco di vitamine e antiossidanti, che lo rendono un'aggiunta molto preziosa alla vostra dieta, come è stato per secoli nelle regioni tropicali del mondo.

Come la vitamina A, la luteina e la zeaxantina avvantaggiano i tuoi occhi, nutrendo le tue retine e le tue lenti. Il consumo di fonti dietetiche di luteina e zeaxantina potrebbe influenzare lo sviluppo e la progressione della cataratta, secondo il Linus Pauling Institute.

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Non è stato stabilito l'assunzione giornaliera raccomandata di luteina e zeaxantina, ma ogni tazza di zucca amara aumenta l'assunzione di cibo di microgrammi. Preparare la zucca amara Zucca amara richiede qualche lavoro di preparazione prima che possa essere mangiato.

Taglia la zucca a metà e togli i semi e il midollo interni, quindi scalda la carne rimanente per addolcire il suo sapore forte. Dopo il parboiling, puoi usare il melone amaro in agitatori e casseruole o usarlo per aumentare il contenuto vegetariano delle zuppe.

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In alternativa, prova la zucca amara ripiena, contenente verdure tritate, quinoa e pollo stagionato.