Cibi che rallentano il metabolismo

Metabolismo lento di perdita di grasso, Come fare per accelerare il metabolismo lento

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    Ecco quali sono gli errori da non commettere. Spesso i sintomi di un metabolismo lento vengono confusi con altri disturbi, come problemi alla tiroide oppure ormonali.

    Il primo errore da evitare dunque in caso di difficoltà a perdere peso nonostante il taglio drastico delle calorie è proprio quello di confondere il disturbo con una patologia più seria.

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    Una volta consultato il medico ed esclusi altri disturbi diabete o problemi cardiovascolari per esempio è bene intervenire di petto e risolvere la situazione in tempi brevi cambiando le abitudini alimentari o nei casi più difficili ricorrendo a una terapia farmacologica. La menopausa, a causa della ridotta attività della ghiandola tiroidea, si contrappone alla gravidanzastato in cui il metabolismo tende ad accelerare.

    Al metabolismo lento si lega di frequente un senso di forte stanchezza. Altri sintomi sono la pressione bassabrividi e tremori, sudorazione eccessiva, sensibilità al freddo, intestino pigrostitichezzagonfiore addominale, secchezza della pelle e dei capelli.

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    Per questo i nutrizionisti consigliano pasti semplici ma frequenti. Se il metabolismo ha subito uno stop, le diete ipocaloriche sono assolutamente da evitare. Seguire una dieta bilanciata che preveda la presenza di tutti i nutrienti.

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    Bere tanto: consigliati due litri di acqua al giorno, meglio se con un residuo fisso inferiore a mg per litro. Bandita anche la sedentarietà: sul metabolismo regolare agisce anche uno stile di vita attivo.

    Inutile ricordare che le persone che fanno una vita sedentaria ingrassano più velocemente.

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    Per capire quali integratori assumere e in che dosi è sempre bene ricorrere a un esperto.