Come dimagrire i fianchi in fretta

Modi per perdere peso nei fianchi, Come dimagrire i fianchi in fretta | Donna Moderna

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    Prima di vedere come dimagrire i fianchi dunque dovete essere consapevoli che ci vuole costanza e qualche sacrificio, abbinando corrette abitudini alimentari ad esercizi mirati a tonificare fianchi e cosce.

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    Come dimagrire i fianchi con la dieta La prima cosa da fare per dimagrire i fianchi è combattere la ritenzione idrica. Per farlo è necessario bere tisane linfodrenanti e almeno 2 litri di acqua al giorno. Per quanto riguarda la scelta degli alimenti è necessario seguire diete che abbiano il giusto equilibrio tra carboidrati e proteine e naturalmente vitamine tra cui principalmente la C, la E e il Potassio.

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    Da ridurre al minimo sono il caffè, gli alcolici, e il cioccolato, oltre naturalmente a cibi eccessivamente grassi e salati come quelli suddetti. Tra la frutta e verdura dobbiamo prediligere gli alimenti ricchi di potassio poichè è ottimo per contrastare il sodio.

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    Tra questi troviamo carciofi, carote, sedano, finocchi, cipolla specialmente crudaalbicocche, prugne fresche, pesche, kiwi, patate, piselli e lenticchie.

    Come dimagrire i fianchi con gli esercizi Essendo quello dei fianchi un grasso difficile di rimuovere, la dieta da sola non basta e dunque è opportuno abbinare degli esercizi mirati a ridurre quella zona. Ripetete per 3 serie da 15 e cambiate lato.

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    Per sapere che state lavorando bene dovrete avvertire bruciore sul fianco. Come dimagrire i fianchi: Esercizio 3 Questo esercizio è molto simile al precedente solo che questa volta dovrete posizionarvi a 4 zampe poggiandovi su gomiti e ginocchia.

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