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Cara Federica, ti consiglio di non usare nessuna dieta.

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Se sembra noioso, aggiungi qualche fetta di limone. Io non mangio carne a ogni pasto. I legumi suppliscono abbastanza bene. Inoltre mangio volte le verdure che mangiavo prima.

Molto interessante il tuo articolo.

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Da un paio di giorni a questa parte sto seguendo queste regole e ho intenzione di non mollare. Purtroppo sono arrivata a un punto limite e non voglio andare oltre. Un anno fa di questi tempi per perdere qualche chilo ho provato con un abbonamento annuale in palestra, ma ho frequentato pochissimo e mi vergogno al solo pensiero di quanto ho speso e quanto poco ho frequentato, quindi per me, almeno per il momento, la soluzione non è la palestra. A questo punto non programma di dieta per perdere 15 kg in 20 giorni tirarmi indietro anche sulla dieta!

Premetto che ho già ordinato il libro da te consigliato, ma volevo abiti snelli dei chiarimenti: mi descriveresti più o meno il tuo menù giornaliero? Pranzo: Fettine ai ferri, il resto delle verdure lessate e 10 mandorle che hanno tante calorie ma si tratta di pura proteina. Se ad esempio alle 3 del pomeriggio avevo molta fame mangiavo source mandorle anziché Con il tempo riesci a capire quello che ti serve e puoi regolare la quantità di conseguenza.

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Il punto più importante è a evitare cibi processati biscotti, pane etc b evitare zuccheri, anche nelle bevande c evitare carboidrati bianchi pasta e riso. Seguendo queste tre regole si perde peso. Amen :. Ciao Ivan, Ti seguo costantemente e volevo aggiornarti sul mio percorso.

Dieta prevede di perdere 50 libbre.

Ho iniziato ufficialmente la dieta a inizio maggio da un peso di 68 kg. Mi chiedevo, ci sono delle alternative simili a questo tipo di colazione?!