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    Pertanto, la prevenzione dell'obesità dovrebbe essere la priorità sia per gli individui e per la società in generale. Purtroppo, nella maggior parte delle culture occidentali la disponibilità di calorie e gli ostacoli alla spesa energetica sono nella stragrande maggioranza comuni.

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    Senza una strategia consapevole per mantenere il proprio peso forma idealeè comune ad aumentare di peso con l'età. Principi discussi di seguito associati alla manutenzione del peso forma ideale con successo dovrebbe essere utilizzati anche da coloro che non sono mai stati in sovrappeso per prevenire l'aumento di peso non intenzionale Anche se un ritorno al peso forma ideale è raro, più disturbi legati all'obesità potranno beneficiare di modeste quantità di perdita di peso.

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    Molte persone hanno anche il desiderio di perdita di peso per motivi psicologici, sociali, o cosmetici. La scelta di una specifica strategia di perdita di peso dovrebbe includere un equilibrio tra i benefici e i rischi potenziali in ogni istanza. Non tutte le persone che trarrebbero beneficio dalla perdita di peso sono "pronti" per cambiare il loro comportamento. Anche se inizialmente sviluppato per smettere di fumare, questo approccio è utile anche a cambiare comportamenti alimentari ed esercizio fisico.

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    In questo modello, gli individui possono essere identificati come in una delle varie fasi associate ai cambiamenti comportamentali: Precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione, manutenzione e ricaduta. Diverse strategie di cambiamento comportamentale possono essere applicate in ogni fase, nel tentativo di spostare le persone alla fase successiva.

    L'obiettivo di qualsiasi dieta per dimagrire è quello di raggiungere un apporto quotidiano di energia che è inferiore alla spesa quotidiana di energia.

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    Le regolazioni possono essere effettuate in base all'attività fisica.