Perdere 10 chili in 2 mesi è possibile: ecco le salutari abitudini da seguire

Posso dimagrire in 2 mesi. La dieta facilissima per dimagrire 6 kg in due mesi | Diete

  1. Vuoi perdere 10 chili in 2 mesi? Nulla è impossibile ma
  2. Post last modified Settembre Reading time:3 min s read Se hai passato un periodo di inattività o pensi che sia arrivato il momento di buttare giù quei chiletti che ti sono rimasti addosso dagli ultimi mesi di bagordi a tavola non ti resta che continuare a leggere questo articolo.
  3. Vuoi dimagrire 2kg al mese SENZA DIETE? Ecco un segreto per riuscirci!
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Ti è mai capitato di seguire rigidi periodi di dieta e depurazione? Io ci ho provato… ma con scarsi risultati!

L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico.

Le cose estreme non hanno mai fatto per me. Ok, torniamo a noi. È davvero possibile perdere 2kg al mese senza diete?

Per perdere peso, avrai bisogno di modificare la tua dieta riducendo il numero di calorie assunte quotidianamente. Se vuoi perdere 10 chili in due mesi, devi apportare dei tagli ragguardevoli. In generale si ritiene che perdere g-1 kg di peso alla settimana sia sicuro per la salute. Sebbene tale valore sia al di fuori del limite considerato sicuro, potrebbe trattarsi di un obiettivo realistico per coloro che riusciranno ad attenersi a un rigoroso programma dietetico durante entrambi i mesi.

Ci sono degli spunti a mio avviso veramente utili ed interessanti. Regola fondamentale: per dimagrire è necessario assumere meno calorie di quelle che si bruciano.

In questo lungo periodo di pandemia stiamo combattendo con i chili di troppo, ma possiamo sconfiggerli: ecco la dieta che ci permette di perdere 10 kg in 2 mesi Frutta, Fonte foto: Pixabay Durante questo periodo di quarantena, per contenere il contagio da Nuovo Coronavirus, tutti noi abbiamo sicuramente esagerato col cibo e ci siamo ritrovati ad avere gli odiosissimi chili di troppo. Ovviamente, quando si tratta di dimagrire, non dobbiamo mai pensare di eliminare ogni alimento grasso oppure avere sempre lo stomaco che brontola per il troppo appetito ma equilibrare la nostra alimentazione. Sicuramente tutti noi abbiamo provato alcune diete drastiche e ci siamo accorti che, in pochissimo tempo, il peso perso ritornava di nuovo facendoci cadere vittime del cosiddetto effetto yo-yo. Questa tipologia di dieta, in realtà, non fa altro che peggiorare il nostro metabolismo e con il prossimo tentativo perdere peso risulterà impossibile o comunque davvero complicato.

Per questo è estremamente importante NON demonizzarle. Cosa sono le calorie nascoste?

Come dimagrire 2 kg al mese SENZA diete...

Come controllare il bilancio calorico… con il tuo smartphone! Probabilmente sei convinta di essere già attenta a quello perdi peso nel giardinaggio mangi. Anche io lo ero.

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Si tratta di una applicazione che consente di creare un profilo in base a età, sesso, peso e stile di vita chi lavora seduta chiaramente consuma meno calorie di chi lavora in piedi. A questo punto dovremo inserire i nostri pasti… cosa che, ti posso assicurare, è facilissima.

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In caso di prodotti confezionati è sufficiente scannerizzare il codice a barre ed inserire la quantità consumata. In caso di piatti fatti in casa è invece possibile trovare nel loro programma il piatto già creato oppure ricrearlo inserendo i singoli ingredienti. Forse ti sembrerà un processo complicato ma ti posso assicurare che, presa la mano, bastano pochi secondi per inserire un pasto completo.

Ecco gli ENORMI vantaggi di monitorare scientificamente la tua dieta: Saprai esattamente quanti carboidrati, grassi saturi, zuccheri, proteine, ecc. Senza bisogno di stare a leggere tutte le etichette dei prodotti. Potrai fare un rapido bilancio calorico giornaliero. Arrivata a cena potrai sapere quali macronutrienti ti mancano e quali hai consumato in eccesso, adeguando quindi la scelta su cosa mangiare.

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Scoprirai inoltre se la tua dieta è sbilanciata verso i grassi i carboidrati o le proteine. Ti consiglio veramente di provare questa applicazione posso dimagrire in 2 mesi una equivalente anche solo per un paio di settimane. È disponibile sia per iPhone che per tutti i dispositivi Android come i cellulari Samsung ad esempio.

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E la cellulite? Conclusione Per dimagrire non è necessario fare grossi sacrifici e diete drastiche: basta prestare attenzione a tutte quelle calorie, apparentemente innocue, che fanno la differenza al momento della prova bilancia.

Ti consiglio veramente di provare una delle tante app che permettono di farlo: in fondo non costano nulla e tentar non nuoce no?

  • Resort di ritiro di perdita di peso
  • Come perdere peso durante lassunzione di quetiapina
  • Che si tratta di una dieta sostenibile e richiede solo mezzora di attività fisica fatta bene a settimana, più una camminata al giorno?

Magari, come me, scoprirai tante cose che non sapevi! Hai poco tempo per te stessa?

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Se anche tu sei stanca di dover continuamente cercare una soluzione realmente fattibile in termini di tempo e costi per prenderti cura della tua bellezza