Detox dallo zucchero: perdi peso e migliora rapidamente la tua salute

Posso mangiare zucchero e perdere peso. Dieta: come diminuire gli zuccheri e mangiare meglio

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    Eliminare lo zucchero per perdere peso velocemente 2, Visite Molte persone non sanno che quando il livello di insulina si abbassa, è più facile che il grasso venga rilasciato e bruciato invece dei carboidrati.

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    Mentre il corpo brucia questi carboidrati semplici, non brucia il grasso immagazzinato. A questo punto il corpo percepisce di nuovo di avere fame, quindi mangi qualcosa ricco di zuccheri, viene rilasciato un eccesso di insulina e il ciclo continua.

    Alla fine il tuo corpo non riuscirà a produrre insulina sufficiente per prendersi cura dello zucchero presente nel sangue e il risultato è il diabete.

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    Un risultato secondario del mantenere il livello di insulina basso è che i reni funzionano meglio quindi elimineranno più eccesso di sodio e acqua che causano il gonfiore. Pertanto, che tipo di dieta dovresti seguire per perdere peso in modo rapido ma sano?

    Pochi carboidrati. Prova a mantenere il tuo apporto di carboidrati a 50 grammi al giorno. Proteine Alcune buone fonti di proteine sono: Carne magra come manzo, pollo, carne suina e agnello. Pesce e frutti di mare — salmone, trote, gamberi e aragoste.

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    Le proteine sono dei macronutrienti che contribuiscono a sentirsi sazi. Possono inoltre aumentare il metabolismo e quindi incrementare le calorie bruciate.

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    Grassi sani In caso di dieta a basso contenuto di carboidrati, non bisogna aver paura di consumare grassi sani. Se cerchi di fare sia una dieta con pochi grassi che con pochi carboidrati, non avrai successo.

    Buone fonti di grassi insaturi sono: Olio di cocco.

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