Cosa è meglio perdere peso o pollici. Dieta per la definizione muscolare del bodybuilding

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    Peso Vs centimetri State seguendo una dieta alla lettera e il peso fatica a scendere? Quello che succede è del tutto fisiologico!

    Questo significa che se in un mese di dieta e attività fisica avete perso due chili di grasso, ma contemporaneamente la massa muscolare è aumentata di un chilo, solo pesandovi sulla bilancia voi crederete di aver perso un chilo, ma ne avete persi due!!

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    Quindi più importanti sono i centimetri!! La massa grassa e la massa muscolare hanno lo stesso peso, ma hanno un volume totalmente diverso: il grasso occupa un volume maggiore!

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    Per questo il dietista si focalizza molto più sul misurare i centimetri per valutare i risultati: una riduzione delle circonferenze significa riduzione della massa grassa.

    Quindi non temete se salendo sulla vostra bilancia di casa una volta a settimana, al mattino, a digiuni non vedete scendere quel maledetto numerino: non saltate la visita di controllo per paura di fare brutta figura o perché ritenete la dieta un fallimento.

    Presentatevi, fatevi misurare e guardate voi stessi se davvero non avete raggiunto obiettivi!!

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    La perdita di peso verrà di conseguenza, più lentamente…ma, come mi piace ripetere sempre, più graduale sarà la perdita di peso, minore sarà il rischio di riacquistare i chili persi!

    A seconda del paziente e del caso, posso ritenere utile la rilevazione di altre circonferenze, come ad esempio quella dei fianchi, delle cosce e del braccio. Queste sono di utile valutazione nel caso il paziente svolgesse intensa attività fisica, sia aerobica che anaerobica, per poter vedere, anche numericamente, i risultati ottenuti. Vi ho convinto?

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