Dieta del ciclo: come sfruttarlo per dimagrire

Puoi perdere peso durante la lettura. Leggi un estratto da "Dimmi Come Mangi e ti Dirò come Dimagrire" Libro di Florence Solsona-Guillem

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    puoi perdere peso durante la lettura

    Fisiologia alla base della perdita di grasso Pelosi 1 Novembre Depurazione e dimagrimento Ti è mai capitato di dover dimagrire velocemente al ritmo di 5 kg in 5 giorni? A molte persone si! Oppure devi riuscire ad indossare il vestito da sposa perché la data del tuo matrimonio si sta avvicinando inesorabilmente.

    In questi e in altri casi simili sei costretta a perdere peso velocemente al ritmo di 1 kg al giorno per circa 5 giorni, per poter affrontare nel modo migliore possibile gli impegni che ti aspettano.

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    Ma come puoi riuscirci? La prima cosa da fare è farti seguire da un allenatore, cioè un professionista che ti offre consigli per raggiungere il tuo scopo nella massima sicurezza, analizzando i tuoi progressi passo dopo passo.

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    Segui questi passi. Bevi succo di aloe vera. Fai la sauna.

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    Viene usata frequentemente da quegli atleti che hanno la necessità di sottoporsi ad una verifica di peso prima di una gara, ad esempio i boxer. Poiché gli effetti della sauna possono essere intensi, il consiglio è di mantenere il periodo di permanenza compreso tra i 15 e i 30 minuti.

    Fai esercizio fisico intenso.

    Questi numeri, sono tanto? Sono semplicemente i grammi consigliati da mangiare in un regime alimentare di kcal giornaliere, in termini semplici, devi pesare la pasta da cruda e la tua razione sarà di 85g. Io attualmente sono in fase di perdita di peso ma mi alleno 4 volte a settimana e tengo un regime alimentare di circa kcal giornaliere.

    Consiste nel fare attività fisica, correre, andare in bicicletta, in palestra o fare una qualsiasi altra attività aerobica oppure anaerobica faticosa. In questo modo costringerai il corpo a sudare, a perdere i liquidi in eccesso e peso.

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    Bevi 8 bicchieri di acqua al giorno. Bere molta acqua favorisce inoltre un aumento del metabolismo che ti consente di bruciare i grassi più velocemente.

    Esercizi per la dieta del ciclo Forse molti di voi non la conoscono, ma vi è una dieta che permette di ridurre il gonfiore e assottigliare il girovita. Stiamo parlando della dieta del ciclo che permette di perdere i chili di troppo.

    Riduci il consumo di sale. Per funzionare correttamente, il corpo umano ha bisogno di circa mg di sodio al giorno; assumerne in quantità maggiori significa causare una ritenzione di liquidi nei tessuti. Diminuisci il consumo di sale da cucina e prova ad insaporire i tuoi piatti con spezie ed erbe aromatiche, come per esempio zenzero e pepe nero.

    Riduci il consumo di carboidrati provenienti da cereali anche se integrali e patate. I carboidrati invece sono contenuti in grande quantità anche nella frutta e nella verdura.

    Per perdere peso ti consiglio di seguire una dieta equilibrata basata su cibi sani, naturali e ricchi di fibre, quali frutta, verdura, uova biologiche e proteine e di limitare il consumo di cereali e zuccheri raffinati perché i carboidrati provenienti da cereali e patate causano la ritenzione di liquidi da parte del corpo, inducendolo a gonfiarsi e ad aumentare di peso.

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    Ho messo al primo posto nella lista delle cose da fare la depurazione del corpo, tramite un programma detox puoi perdere peso durante la lettura, dalle tossine accumulate. Leggilo e scoprirai qual è il più efficace programma detox che ti aiuterà a detossinare il tuo corpo in brevissimo tempo per riuscire a perdere 1 kg al giorno.

    Come iniziare a perdere peso grazie ad alcuni semplici consigli. Buona lettura, Daniele Pelosi Articoli che ti potrebbero interessare:.

    Ma in tutto questo dove sono gli uomini? Non hanno forse bisogno anche loro di perdere peso? A chi è rivolto questo libro? A tutte le donne e a tutti gli uomini che desiderano perdere peso ma che non vogliono più mettersi a dieta.