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Ribes nero buono per la perdita di peso, equilibra Perdita di Peso Fast Drena Gusto Lime 500 ml

Un etto di bacche di ribes nero apporta solo 63 Kcal. Indice glicemico. Il ribes nero è un alimento a basso indice glicemico, infatti: il suo IG è pari a Proprietà: i principi attivi di bacche e foglie.

Benefici ribes nero buono per la perdita di peso Antociani Gli antociani appartengono alla famiglia degli antiossidanti polifenolici e al sottogruppo dei flavonoidi. Si trovano nella frutta e nella verdura di colore blu-viola o nero, come more, uva, mirtillo, ribes nero, melanzanepatate viola, cavolo viola e carote viola 56.

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Si ritiene che gli antociani siano responsabili della maggior parte dei benefici per la salute del ribes nero. La ricerca ha dimostrato che gli antociani possono svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro, nella salute del cuore, nell' obesità e persino nel diabete 89 Gli antociani agiscono come antinfiammatori, riducendo agenti potenzialmente dannosi come le citochine pro-infiammatorie.

In uno studio, la somministrazione di mg di antociani a 75 soggetti con colesterolo alto per 12 settimane ha ridotto i livelli di colesterolo totale e trigliceridi plasmatici, aumentando il colesterolo buono HDL Inoltre, sono stati registrati effetti favorevoli nella riduzione dell'infiammazione e miglioramenti in termini di salute cardiovascolare.

Un altro studio ha dimostrato che la somministrazione di una capsula di olio di ribes nero aumenta il colesterolo buono HDL, riducendo i livelli di trigliceridi e colesterolo totale in pazienti iperlipidemici con un indice di massa corporea basso Una revisione di 24 studi ha dimostrato che le persone che assumono diete ricche di antociani presentano un flusso sanguigno e una funzione dei vasi sanguigni significativamente migliorati Inoltre, studi sulla popolazione suggeriscono che un aumento dell'assunzione di alimenti ricchi di antociani riduce il rischio di diabete di tipo 2 17 Una revisione di sette studi ha dimostrato che alcune capacità mentali, tra cui l'apprendimento verbale e la memoria, risultano migliorate nei bambini, negli adulti e nelle persone anziane dopo aver mangiato cibi ricchi di antociani Una revisione di 9 studi su persone ha rilevato che l'assunzione di oltre mg di quercetina al giorno produce una riduzione giornaliera della pressione arteriosa sistolica e diastolica rispettivamente di una media di 5,8mmHg e 2,6 mmHg Gli estratti di frutta e foglie di ribes sembrano anche aumentare la resistenza delle membrane dei globuli rossi contro i radicali liberi Ribes Nero Bio mg - compresse Ribes Nero e Glaucoma I mirtilli - un altro frutto naturalmente ricco di antociani - sono conosciuti per la loro presunta capacità di migliorare la visione, in particolare la visione notturna.

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Anche il ribes nero, sebbene meno studiato, sembra migliorare la vista nelle persone con glaucoma e ridurre l'affaticamento degli occhi e la secchezza oculare. In uno studio su pazienti con glaucoma, l'integrazione con antocianine di ribes nero ha dimostrato di ridurre i livelli di endotelina-1, un tipo di ormone che si ritiene possa contribuire allo sviluppo del glaucoma Un altro studio di due anni, ha scoperto che gli antociani del ribes nero hanno contribuito a ridurre la perdita della vista e a migliorare il flusso sanguigno agli occhi nei pazienti con glaucoma Previene l'Influenza?

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Il ribes nero è in assoluto uno dei frutti più ricchi di vitamina C ne contiene, a parità di peso, una quantità 4 volte superiore all' arancia. La vitamina C agisce anche come antiossidante, potendo aiutare a prevenire i danni ai tessuti causati da radicali liberi e ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e ictus Studi preliminari in vitro suggeriscono che il ribes nero potrebbe avere una certa efficacia nel prevenire alcuni tipi di infezioni.

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Uno studio in vitro ha dimostrato che il trattamento di ceppi di influenza con una quantità concentrata di estratto di ribes nero è stato in grado di sopprimere completamente la crescita del virus Uno studio ha dimostrato che l'estratto di ribes ha impedito al virus dell'herpes di aderire alle cellule e diffondersi Il valore scientifico di queste ricerche è tuttavia limitato, per cui si attendono ulteriori studi sulle proprietà anti-infettive del ribes nero.

Usi Fitoterapici In fitoterapia, le foglie di ribes nero vengono sfruttate per le proprietà antinfiammatorie, antireumatiche, antigottose e drenanti - depurative.

Di questa pianta si utilizzano i frutti, ricchi di vitamina C, le gemme e le foglie. Le foglie sono la parte che più ci interessa, in quanto se usate come tisana, svolgono una profonda azione drenante. Inoltre è utile nei seguenti casi: diarrea; infiammazioni del cavo orale risciacqui ; renella e calcoli renali.

Gli infusi di foglie di ribes nero g in infusione per 15 minuti in ml di acqua, da filtrare e bere durante la giornata trovano indicazione nelle forme reumatiche croniche, nella gotta, nei dolori articolari e in caso di lieve ipertensione In gemmoterapia, il macerato glicerico di gemme di ribes nero, MG1DH, è considerato il rimedio antinfiammatorio per eccellenza. La dose abituale è di 50 gocce al mattino appena alzati e 50 gocce verso le ore 18 o comunque prima di cena per almeno 15 giorni al mese.

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Avvertenze Ricorda che non esistono "alimenti magici": la dieta nel suo complesso è più importante dei singoli alimenti nella prevenzione delle malattie e nel raggiungimento di una buona salute. Pertanto, è bene non sopravvalutare i potenziali benefici per la salute associati al consumo di ribes nero o di suoi succhi non zuccherati.

Mentre esistono alcune basi scientifiche promettenti, gli studi sulla salute umana sono ancora piccoli e scarsi. Tenere gli integratori di ribes nero lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.

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Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Per donne in allattamento e bambini si raccomanda di sentire il parere del medico.

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Controindicazioni Attualmente, non esistono controindicazioni all'integrazione di ribes nero in soggetti adulti in buono stato di salute, salvo reazioni di ipersensibilità individuale. L'assunzione di integratori di ribes nero in presenza di situazioni particolari o se si sta seguendo una terapia farmacologica è consigliata sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del Paziente, saprà dare i migliori consigli.

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Effetti Collaterali La lunga consuetudine dell'uso alimentare è abbastanza indicativa dell'elevata sicurezza d'impiego del ribes ribes nero buono per la perdita di peso, che in base ai dati di letteratura risulta essere molto ben tollerato.

Raramente sono possibili casi di disturbi gastrointestinali, quali bruciori di stomaco, nausea e senso di pesantezza gastrica, ed eritemi cutanei arrossamento della pelle.

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