Tornare in forma a settembre, i miei consigli

Sei tondi dimagrire

Tornare in forma a settembre, i miei consigli

Ti capita spesso di metterti a dieta e mollare dopo poche settimane? Ho creato percorsi, ebook e video corsi specifici per aiutare le donne con una vita impegnata a tornare in forma mangiando il cibo che amano e senza seguire diete.

Come tagliare le unghie di mani e piedi Come eliminare quel grasso che si accumula ad esempio sulle guance o sul mento? Il volto continua a essere tondo e pieno, tratti che spesso vogliamo correggere.

In tutto questo, ho individuato le false credenze che ti mettono ogni volta letteralmente i bastoni tra le ruote nel tuo dimagrimento. Parlo spesso del ruolo delle Credenze e delle Convinzioni nel modo in cui pensiamo e nel modo in cui agiamo. La zona di comfort è quella zona formata da tutte le situazioni alle quali ci siamo abituati, una specie di area impalpabile in cui rimaniamo affinchè tutto continui ad essere uguale e avvenga in automatico.

Pratica esercizi cardio

E la sensazione di Sicurezza è un bisogno umano, naturale e fondamentale. Dopotutto, come puoi pensare di cucinare 10 cose diverse per tutti o di non andare a prendere tuo figlio a scuola per andare in palestra?! Oppure… quante volte ti sei ritrovata demoralizzata nel vederti sommergere da tutti gli impegni della tua vita?

Lo so, il tempo è una risorsa estremamente preziosa. La più preziosa che abbiamo.

Fortunatamente, sono molte le strategie che possono aiutarci ad avere un viso meno gonfio e più scolpito. Non stiamo parlando di miracoli e se il tuo viso è tondo ricorda che è questione di conformazione. Tuttavia, se non riesci a stare bene con te stessa e hai bisogno di qualche consiglio mirato, sei nel posto giusto.

E il primo pensiero riguardante dieta e palestra è proprio che serve tanto tempo per dedicarcisi: tempo per fare la spesa, tempo per cucinare soprattutto le verdure per non ritrovarsi a mangiare solo pettodipolloeinsalata, tempo per allenarsi. E se hai dei ritmi di lavoro serrati, una famiglia con particolari esigenze o altre incombenze. O ti trasferisci da sola in cima a una montagna in Tibet per qualche mese o lasci perdere e ti risparmi altri sbattimenti e delusioni.

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Sul discorso dei risultati ci torniamo dopo. Perché credi di essere una persona incostante? Forse proprio perché hai provato diete, ma non ne hai portata a termine neanche una?

Dimagrire il viso: trucchi e alimenti per farcela

O forse ti sei ritrovata dopo poco a riprendere tutte le vecchie cattive abitudini? Questa è la falsa credenza peggiore di tutte, perché ti fa perdere totalmente la speranza che ci sia una soluzione per te e ti blocca dal prendere qualsiasi nuova iniziativa. Qualche settimana fa sono andata a bere un caffè con un collega che stimo molto e ci siamo confrontati sulle rispettive esperienze con le persone.

Gliele abbiamo messe NOI. Per non parlare dei Social. Ecco come si sono create le false convinzioni. Università e professori che tramandano delle nozioni.

Le diete per dimagrire

Le nozioni vengono trasferite agli studenti. Gli studenti si laureano e iniziano a lavorare trasferendo quei concetti alle persone che le seguono, sei tondi dimagrire farsi troppe domande. Le persone abbandonavano il percorso, saltavano gli appuntamenti, perdevano la motivazione.

Sono uscita fuori dalla strada predefinita della mia professione di semplice dietista e sono arrivata in territori inesplorati: psicologia del cambiamento, spiritualità e lo sviluppo della capacità di calarsi nella vita vera delle persone.

A quel punto, ho capito che gran parte di quello che mi avevano insegnato era solo una piccola parte di tutta la storia. E che questo di più adesso ero pronta a trasferirlo alle persone, offrendo la possibilità di aprirsi a nuove verità e consapevolezze.

I consigli prima di iniziare il circuito

Per cui no, non è colpa tua se hai quelle 3 false convinzioni nella testa. Ecco perché mi faccio carico io, adesso, di rimediare a quel grosso errore che abbiamo fatto.

Forse il percorso che hai fatto nella tua vita non è stato costellato da scelte propriamente funzionali al tuo benessere psico-fisico, ma avrai sicuramente raggiunto tanti altri bei traguardi e soddisfazioni di cui puoi andare fiera. Ecco perché sicuramente non è vero che è tutto da buttare.

Una volta consolidata e fatta tua qualche piccola abitudine, passerai alla successiva. Senza fretta, ma senza sosta.

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Intendono personalizzata sulla base del peso, altezza, attività fisica e obiettivo. Quindi inseriscono sei tondi dimagrire dati nel programmino per fare le diete, ottengono il menù, te lo stampano e arrivederci e grazie.

Non è solo una questione di quantità di nutrienti adatti e soprattutto non è solo una questione alimentare. La protagonista della tua salute sei e sarai sempre TU! Come puoi credere di essere una persona costante se non lo sei!?

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Il fatto è che siamo NOI le uniche padrone della nostra vita e dei nostri comportamenti. Sono i nostri comportamenti che definiscono chi siamo, NON il contrario!

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In questo caso quello che bisogna fare è invertire il punto di vista, in questo modo. Sembrano domande scontate, ma non lo sono affatto.

Fai gli esercizi facciali

Quali sono quelle piccole azioni giornaliere che farebbero di te una persona costante? Inserire una fonte proteica ai pasti principali? Fare almeno piani di scale a piedi?

Respirare in modo consapevole per minuti ogni mattina?

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Queste azioni sono sostenibili? Se la risposta è no, hai trovato alcune tra le tue nuove abitudini. Qualunque sia il tuo livello, quando inizierai a fare ogni giorno quelle piccole azioni ripetutamente, ti riscoprirai… costante J Dimagrire 10 kg 1 mese i nostri comportamenti che ci definiscono, non il contrario.

Ecco perché in qualsiasi momento tu puoi scegliere chi vuoi essere e comportarti come tale.

8 consigli per dimagrire sul viso senza sforzi

La verità è che la motivazione la sei tondi dimagrire rinnovare ogni giorno, grazie alle piccole azioni e abitudini che hai realizzato e che ti permettono di apprezzare tanti altri benefici per la tua salute come una pelle più luminosa, il sonno più ristoratore, maggiori livelli di energia, sazietà e forza fisica.

Ecco perchè ti offro il mio aiuto per iniziare insieme a riprogettare il tuo Benessere, partendo da te, dai tuoi gusti, preferenze, sei tondi dimagrire tuo stile di vita e dalle tue caratteristiche uniche! Ti piacerebbe sapere come mangiare i cibi che ti piacciono mentre perdi peso? Condividilo cliccando sull'icona di Facebook!

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