Il set point e la resistenza del corpo a perdere il grasso superfluo

Set point per la perdita di peso corporeo. SET POINT vs SETTLING POINT

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    Resetta tutte queste funzioni vitali sul nostro peso corporeo o meglio sulla composizione corporea.

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    Per questo motivo molte persone conservano il loro peso corporeo in modo stabile per tutta la vita, con variazione solo di alcuni kg. Io peso oggi 70 kg come quando avevo 20 anni. Il mio ipotalamo ha registrato le mie funzioni vitali su 70 kg.

    Molte persone che stanno eseguendo il metodo alimentazione consapevole hanno avuto importanti variazioni del loro peso.

    Si sentono più vitali, con maggiore sensazione di energia vitale. Il loro ponderostato ha accettato il modello alimentazione basato sulla qualità molecolare dei singoli pasti, non sul calcolo giornaliero delle Calorie come invece succede nelle diete ipocaloriche.

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    Il peso corporeo varia in rapporto al variare delle quattro parti del corpo umano. Ecco il motivo per cui molte hanno risultati splendidi ed altre scarsi risultati.

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    Allontanarsi da questo set point e' iniziare un processo di decadenza funzionale ed estetica. Una altra riflessione!

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    Con un set point negativo occorre realizzare un determinato recupero di massa magra muscolare con attività aerobica e ed esercizi di resistenza.

    Con il solo cibo si ha risultati scarsi o nulli. Dimagrire vuol perdere solo massa grassa e migliorare il proprio set point, per poi consolidare il risultato raggiunto mantenendo invariato il peso forma raggiunto, per consentire il resettamento delle funzioni vitali da parte dell'ipotalamo che adatta tutto al nuovo peso.

    La diagnosi di laboratorio, con la ricerca di eventuali alterazioni ormonali per la verità molto rari o dismetabolismi, e quella strumentale, con la calorimetria indiretta, la bioimpedenza e la valutazione antropometrica, sono alla base del programma dietologico. Un altro punto cardine da chiarire è il fatto che la perdita di peso deve corrispondere alla perdita della sola massa grassa, condizione essenziale per il mantenimento del peso raggiunto.

    Tre sono gli ormoni che agiscono sull'ipotalamo per gestire il nostro set point : leptina, grelina, insulina. La leptina buffet perdere peso prodotta dagli adipociti grasso corporeola grelina dallo stomaco, l'insulina dal pancreas. Un sistema ormonale complesso che agisce sull'ipotalamo.

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    Credere che il nostro peso corporeo sia solo una differenza tra entrata ed uscita nel nostro organismo di Calorie giornaliere, e' davvero troppo semplicistico. Buona giornata in salute.

    Scopriamolo insieme! Un maggiore numero di adipociti è correlato a set point più alti, e questo è uno dei motivi principali per cui chi ha un passato di sovrappeso o obesità da bambino è molto più propenso a mantenersi più grasso anche da adulto, e nonostante dieta e allenamento, tenderà ad avere molte più difficoltà a perdere grasso e soprattutto poi a mantenerlo più basso. In effetti questo sembra essere il modello più vicino alla realtà delle cose: se ci pensiamo bene, la gente non continua a guadagnare peso a tempo indeterminato, ma piuttosto, in base ai fattori ambientali basati sullo stile di vita e alla loro interazione con la genetica, si guadagna una certa quantità di peso grasso fino a stabilizzarsi intorno ad un nuovo peso corporeo plateau del peso. Soggetti con un set point più alto, ovvero persone che naturalmente tendono ad avere percentuali di grasso più alte, devono comprendere ed accettare la loro condizione in modo da poter applicare le migliori strategia. Fitness, healthy and active lifestyles Concept, Bottle of water, dumbbells, sport shoes, smartphone with headphone and apples on wood background.