Fattori da considerare quando si compra un brucia grassi

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Tuttavia, il potenziale pericolo rappresentato dai seguenti brucia grassi rende le opzioni indesiderabili in ogni caso: Capsaicina.

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La capsaicina è il composto attivo dei peperoncini piccanti. Nel cibo, questa molecola si signora magra bruciagrassi in concentrazioni minime ed è innocua.

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Tuttavia, la somministrazione di elevate quantità di questa sostanza potrebbe favorire la comparsa di tumori e danni neurologici a lungo termine 2. Chetoni di lamponi.

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Sali di cromo. A seconda della loro formulazione, i sali di cromo possono agire come molecole ossidanti signora magra bruciagrassi per i tessuti del corpo. Dopo aver scartato i composti più insicuri, abbiamo continuato ad analizzare la composizione di altri integratori con attività brucia grassi che, senza essere tossici, possono diventare pericolosi in determinate condizioni. I seguenti integratori, pertanto, richiedono un uso informato e devono essere analizzati in singoli articoli 2, 5, 6 : Acido linoleico coniugato CLA.

Sebbene il CLA si sia dimostrato un composto innocuo negli esperimenti sugli animali, è stato dimostrato che ha il potenziale per danneggiare il fegato di persone sane se viene superata la dose massima raccomandata 3 g o se viene utilizzata per un periodo di tempo superiore a sei mesi.

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Garcinia cambogia. Questo integratore di origine vegetale è stato usato in sicurezza per anni anche a dosi elevate.

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Tuttavia, il suo uso in combinazione con altri brucia grassi o con alcuni farmaci potrebbe essere tossico. Per questo motivo deve essere analizzato più attentamente. Tè verde.

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Gli effetti collaterali di caffè verde, caffeina, forskolina, fucoxantina, L-carnitina, ginseng, taurina e yohimbina sono abbastanza lievi da poter essere utilizzati con relativa sicurezza.

Ma per quanto riguarda la sua efficacia?

1. Calcolo del consumo energetico totale

I bruciagrassi avranno effetto solo se li combiniamo con uno stile di vita sano. È inutile trovare un integratore brucia grassi affidabile e facile da usare se i suoi effetti non sono soddisfacenti.

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Negli animali, questo composto ha dimostrato di essere in grado di ridurre il tessuto adiposo accumulato nel corpo, contribuendo alla perdita di peso. A lungo termine, tuttavia, viene prodotta la tolleranza agli effetti di questa molecola e il suo effetto brucia grassi si perde.

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Forskolina — La forskolina è un composto presente in una pianta legata alla menta Coleus forskohlii. Sotto forma di integratori, la forskolina si è dimostrata utile nel ridurre la massa grassa dei ratti obesi. Anche in uno studio con uomini obesi questo prodotto è stato in grado di ottenere una significativa perdita di peso. Fucoxantina — La fucoxantina è ottenuta dalle alghe Undaria pinnatifida. La sua efficacia diminuisce nelle persone che hanno già livelli adeguati di carnitina.

Taurina — In uno studio del è stato somministrato un integratore di taurina ai ciclisti professionisti, sperando di trovare un aumento delle loro prestazioni fisiche.

Esercizi per dimagrire e dimagrimento localizzato

Sfortunatamente, questo effetto non è stato riprodotto negli esperimenti successivi. La maggior parte dei brucia grassi è in grado di favorire la perdita di peso negli animali. Evita le combinazioni con più ingredienti brucia grassi.

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Abbiamo limitato il nostro elenco di integratori brucia grassi a cinque composti sicuri ed efficaci secondo gli studi consultati. Caffeina, forskolina, fucoxantina, ginseng e taurina sono quelli che, a nostro avviso, offrono il miglior potenziale per bruciare i grassi.

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