Onora le difficolta’ nel dimagrire – Dimagrire da Campioni | Dimagrire da Campioni

Tutti continuano a dirmi di perdere peso, Se sono grassa e ti dico che sto male smetti di dirmi “stai bene così”! – Al di là del Buco

  • Se sono grassa e ti dico che sto male smetti di dirmi “stai bene così”! – Al di là del Buco
  • E non a caso quando una persona arriva qui spesso chiedono cosa mangiare e cosa non mangiare.
  • Ho 40 anni e voglio perdere peso
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Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite. Il problema è che purtroppo le persone, bombardate anche dai continui messaggi pubblicitari errati e ingannevoli Perdi peso di qua! In questo modo, facendo riferimento alla sola bilancia, moltissimi finiscono per seguire regimi alimentari estremi, diete fai da te, completamente sbilanciate, chetogenichebizzarre, per non parlare di quelle trovate sui giornali, nei forum, nei gruppi ecc.

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  • Ma insomma, perché questi dottoroni continuano a dirci che le diete drastiche che ci permettono di dimagrire in fretta e migliorano almeno per due settimane il nostro peso ci fanno male?
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La composizione corporea: perdere grasso! Ragionaci su… Secondo te questi due soggetti sarebbero da considerarsi uguali? Le donne in particolar modo visto anche il loro cattivo rapporto psicologico col peso dovrebbero mettere da parte la bilancia io direi buttare!

Perdere peso in fretta e con il minimo della fatica è il sono fra le prime cause d La dieta del riso funziona! Come dimagrire velocemente. Leggete qui come fare per perdere peso senza essere a dimagrire senza dieta e perdere peso con dieta: 11 trucchi per perdere. I benefici della dieta sono tanti.

Specchio e circonferenze valgono molto più di quel numerino sulla bilancia. Bisogna puntare a perdere centimetri e non perdere peso in linea generale.

In caso contrario, il rischio è quello di perdere preziosi muscoli, che invece andrebbero difesi con le unghie e con i denti, perché sono quelli che, tra le altre cose, dovrebbero proprio aiutare a consumare il grasso. Qui chiaramente cala il peso sulla bilancia… ma sicuramente non è positivo.

Ovviamente il peso cala anche sulla bilancia e velocemente come piace a loro, ma le conseguenze sono pressoché disastrose.

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Una condizione diffusissima, soprattutto tra il pubblico femminile sempre in cerca del tutto e subitodalla quale diventa poi molto difficile uscire e che porta in seguito a riprendere tutti i kg persi e con tanto di interessi. Il classico effetto yo-yo.

In parole molto semplici smetti di dimagrire e vieni assalita dai morsi della fame. Gli adipociti se lo ricordano a che punto erano set point.

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Il corpo è progettato per questo, per andare al risparmio. La cosa principale di cui ci si deve preoccupare è di costruire e mantenere muscolatura e acqua corporea normoidratazionepuntando a perdere solo ed esclusivamente il grasso in eccesso.

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Un esempio tra tutti? Quello di ridurre drasticamente o rinunciare ai carboidrati! E cosa succede quando si tolgono i carboidrati?

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Ricordiamo che ogni grammo di carboidrati trattiene dai 2,7 ai 3,5 g di acqua. Capito bene il passaggio? Occhio alla disidratazione!

Dimagrire e il non sentirsi mai abbastanza

Ora capisci perché anche in questo caso dimagrire non significa perdere peso? Stiamo perdendo acqua!

Sono convinta che siano proprio queste diete da fame a far abbassare ulteriormente un metabolismo già provato, il tuo presupposto mi par di capire è quello che l'unica dieta corretta sia quella mediterranea light. Beh io non credo assolutamente che una persona, tantopiù se ha una storia di obesità alle spalle e quindi attrazione esagerata e spesso distorta x il cibo possa resistere a vita con queste poche calorie giornaliere. Per questo motivo già da anni ho cercato delle alternative alle diete da fame, che secondo me sono strasuperate, solo che molti medici, per pigrizia secondo me, non se ne discostano. Non peso gli alimenti e non conto le calorie e penso che questo sia l'unico modo x vivere senza essere ossessionati dal cibo! Dacci un'occhiata, secondo me è un'ottima alimentazione x mantenere l'equilibrio psicofisico senza grandi rinunce.

E non farmi pensare poi a quei pazzi che corrono con il k-way, o con il domopak, o con un sacco della spazzatura addosso, sperando in chissà quali miracoli ci sono ancora, ogni anno! Purtroppo non si rendono conto che, oltre ad essere un procedimento totalmente inutile, rischiano di crearsi dei problemi e anche seri!

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La sudorazione è un meccanismo naturale di difesa del corpo, che non deve essere coperta o forzata in questo modo. I problemi derivanti da questo tipo di pratiche surriscaldanti possono essere molto ma molto seri. Quello non è grasso che cola, è solo acqua!

Dimagrire non significa perdere peso: e i muscoli? Quando si perde massa muscolare, cosa che avviene sempre nel breve e medio termine, la situazione è altrettanto disastrosa. In tal caso, oltre metà del peso che si perde arriva dal povero prezioso muscolo, attraverso un vero e proprio processo di cannibalizzazione.

29 pensieri su “Se sono grassa e ti dico che sto male smetti di dirmi “stai bene così”!”

Per questo seguivano regimi dietetici da Kcal al giorno! Roba da mani nei capelli… Non praticavano nessun esercizio fisico. In pratica erano tecnicamente obese! Non credo che servano parole. Mi rivolgo ancora soprattutto alle donne, che spesso cadono in questi regimi senza senso, associati magari a lunghissime sessioni aerobiche, tra corsi in sale musicali e ore di tapis roulant.

Il blog dell'estetista cinica

Questo è il cocktail perfetto per ritrovarti infiammata, svuotata e infine più grassa, gonfia, molla e flaccida di quando avevi iniziato! Anzi, molto peggio di prima, perché oltre che più grassa, sarai anche destrutturata. Ricorda una cosa molto importante, il muscolo è difficile da ottenere ma ben più facile da perdere e gli sportivi non dovrebbero tutti continuano a dirmi di perdere peso neanche un kg! Avere una buona percentuale di muscolo è il vero segreto per avere un corpo sano, magro e tonico.

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La massa magra è un tessuto metabolicamente attivo, che tutti continuano a dirmi di perdere peso di consumare più calorie anche a riposo, innalzando il tasso metabolico e soprattutto migliora il partizionamento dei nutrienti ingeriti.

A parità di spazio occupato, il muscolo pesa più del grasso! Buttate via la bilancia! Tutte le diete che non tengono conto dei fabbisogni individuali, del fatto che dimagrire non significa perdere peso e che come risultato finale intaccano la massa magra e puntano sulla disidratazione, sono un fallimento!

Ho 39 anni, ho trascorso anni in cui dimagrivo e altri in cui ingrassavo. Riuscivo a mantenere un peso decente fino a qualche anno fa e poi non sono più riuscita a perdere un etto. Mi sono presa in giro per tanti anni. Perché mi sentivo incapace di determinare i cambiamenti di peso, perché non avevo sufficiente volontà per correre, fare ginnastica, seguire una dieta. E questa è una cosa che chi vi vende ricette magiche per farvi dimagrire non vi dice.

Inoltre stimoleranno il corpo ad accumulare ulteriormente grasso dal momento in cui saranno sospese, poiché come abbiamo detto, il corpo va sempre in emergenza e risparmio, è progettato per questo. Cercherà di trattenere ogni molecola di grasso che assumerai, a costo anche di richiedere energia per questo. Il segreto è rispettare i propri fabbisogni, scegliere gli alimenti migliori e creare un piano alimentare equilibrato e adatto al proprio organismo, che omprenda tutti i macro e micronutrienti quindi proteine, carboidrati, grassi nelle giuste proporzioni equilibrate.

Ossia lavorare con i pesi!

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Aggiungendo la giusta attività aerobica, il minimo indispensabile, quella che serve per la salute, non per perdere peso. Tira su la ghisa per costruire muscoli! E mettitelo bene in testa: dimagrire non significa perdere peso, significa perdere grasso.