Bruciare i grassi - allenamento metabolico - Datasport

Come può il tuo corpo bruciare i grassi, Il metabolismo lipidico per una maggiore economia

Camminare per perdere peso: come si fa?

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Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello. In questo articolo vi indichiamo 4 modi per bruciare i grassi in eccesso.

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Il glicogeno, che non è altro che glucosio immagazzinato nel fegato e nei muscoli, cessa di essere una riserva e diventa la fonte principale di energia necessaria alle attività quotidiane. Nei primi giorni è normale avvertire stanchezza e perfino malumore : fa parte del processo di adattamento alla scarsa ingestione di carboidrati.

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Il fegato trasforma questi grassi in chetoni, che rappresentano una buona fonte di energia. Durante il processo di combustione dei grassi, infatti, si tende a perdere parte della massa muscolare. Vantaggi della chetosi Si perde velocemente peso poiché vengono utilizzate le scorte di grasso come fonte di energia.

2. Misurare la percentuale di grasso corporeo

La dieta chetogenica permette di metabolizzare meglio i carboidrati quando saranno nuovamente introdotti in modo graduale nella dieta. Con la chetosi, il corpo impara a sfruttare i grassi in modo più efficiente e questo effetto si mantiene nel tempo.

La dieta chetogenica ha effetto saziante. Gli effetti collaterali più comuni sono: Nausea e mal di testa.

COME FARE CARDIO PER BRUCIARE GRASSI

Si avvertono in genere dopo il terzo giorno di dieta e compaiono perché il cervello ha bisogno di glicogeno per funzionare. Alito cattivo o sapore metallico in bocca. Sudorazione eccessiva.

Perdita di calcio.