Il peso corporeo, cambia il vostro modo di fare surf

Fare surf per perdere peso. Benefici per la salute e il fitness di longboarding: il corpo perfetto per il surfista

Ci sono molti surfisti che trascurano questo fattore, ma il mantenimento di un peso costante è uno degli aspetti più importanti nel surf.

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Il peso non è sinonimo di forza. Bilanciare la tavola è la chiave Portare grasso corporeo in più rende tutto molto più difficile nel surf.

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Ad esempio, la partenza richiede più forza in relazione al proprio peso. Nella pagaiata, spendi anche più energia, maggiore è la massa corporea in movimento, la dorsale e le spalle dovranno lavorare di più.

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Per calcolare questo numero, due cose sono cruciali. E questo è uno dei motivi principali per cui non vedi molti grandi surfisti tra i migliori al mondo anche William Cardoso ha perso quando si è qualificato per il WSL Championship Tour.

Il surf fa bene: ecco 8 motivi per praticarlo Umore, fisico, salute, benessere, stress, sonno: ci sono almeno 8 motivi molto validi per cominciare a praticare surf. Surf, mare e sole fanno bene a ossa e pelle Ok, meglio qualche precauzione per proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV del solema detto questo il sole e la vitamina D fanno bene alle ossa, regolando i livelli di calcio e fosforo nel sangue, e rende anche la pelle più sana e più bella. Il surf fa dimagrire Esercizio cardio, impegno muscolare, interval training: metti tutto insieme e capisci perché in 1 ora di surf tra le onde puoi bruciare più di calorie senza rendertene conto, uno dei migliori sport da fare in spiaggia per dimagrire.

I surfisti devono essere forti, ma devono dare priorità ad aumentare la loro forza in relazione al peso e non in relazione alla massa muscolare. Come aumentare la relazione tra peso e forza?

Non investire in una tua tavola personale, se non hai mai fatto surf prima d'ora. Solitamente potrai scegliere fra le tavole in vetroresina e quelle morbide, che a volte vengono chiamate "soft top" oppure "foamy". Le tavole morbide sono leggere e molto più economiche rispetto a quelle in vetroresina o materiale epossidico. Inoltre hanno un'ottima galleggiabilità e resistenza, che le rendono la scelta perfetta per i principianti. La tua altezza e il tuo peso sono fattori da prendere in considerazione quando devi scegliere la tavola su cui imparare.

Aumentare la forza in relazione al peso corporeo è semplicemente mantenere o aumentare la tua forza senza guadagnare peso extra.

Per questo devi solo essere consapevole e anche fare un allenamento di forza adeguato.

Carrello Carrello Benefici per la salute e il fitness di longboarding: il corpo perfetto per il surfista Non tutti hanno il lusso di vivere in un oceano. E quando ci pensi, la maggior parte di noi vive da qualche parte senza sbocco sul mare. Quindi, se vivi lontano dalla costa e pensi che semplicemente non puoi avere il corpo perfetto per la spiaggia, ripensaci.

Per quanto riguarda la dieta migliore, è meglio consultare un nutrizionista per un counseling individuale su misura per le tue esigenze e le tue abitudini specifiche. Oppure, cercare un piano generale su Internet che sia credibile.

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Tutto questo senza perdere forza o aumentare il peso!