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Da evitare legumi, piselli, patate e carciofi.

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E per i vegetariani?

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Ah dimenticavo! Come perdere 4 chili in 15 giorni di dieta dukan Bisogna consumare un cucchiaio e mezzo di crusca al giorno. La terza fase è quella del Consolidamento e dura 10 giorni per ogni chilo perso ad esempio se perdi 5 chili durerà 50 giorni. Alle proteine e alla verdura si possono aggiungere i carboidrati come pasta, riso, cous-cous e patate, ma solo due volte a settimana. La frutta solo una volta al giorno, una gisele bundchen perdita di peso.

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