Frullato di kiwi e lattuga per perdere peso

Lattuga romana perdita di peso, Lacqua di lattuga fa bene alla perdita di peso.

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    WhatsApp La lattuga è a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre, il che la rende ideale per la perdita di peso.

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    Ma se si tende a lasciar appassire la lattuga in frigorifero o a ritrovarsi a raccoglierla in insalata, abbiamo un elenco di benefici per la salute che fornisce che potrebbero cambiare la vostra mente su di esso. Tutte le varietà di questo ortaggio sono a basso contenuto calorico e sono buone fonti di fibre.

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    Gli studi hanno trovato che la fibra aumenta la sazietà aggiungendo massa al cibo ed espandendosi nello stomaco. Più scuro è il verde della lattuga, più beta-carotene avrà.

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    Abbassa il colesterolo e previene le malattie cardiache Se si coltiva la propria lattuga e si scopre che ha un sapore amaro, la colpa potrebbe essere il calore. Per combatterlo, lavate e conservate le foglie in frigorifero per un giorno o due. Entrambi i nutrienti aiutano a ossidare il colesterolo e rafforzare le arterie.

    Inoltre migliorano il flusso sanguigno e prevengono gli attacchi di cuore.

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    In aggiunta a questo, gli studi hanno scoperto che le vitamine e gli antiossidanti nella lattuga possono aumentare i livelli di colesterolo HDL buono e livelli più bassi di colesterolo LDL cattivoa sua volta proteggendo contro le malattie cardiovascolari.

    Inoltre, la lattuga è ricca di fibre, che è stata trovata per rallentare lo sviluppo del cancro del colon. Contiene una sostanza chiamata lactur carium che aiuta a favorire il sonno sedando il sistema nervoso.

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