5 bevande che aiutano a perdere peso - Vivere più sani

Quali bevande possono perdere peso

Ma quali sono le bevande che ci aiutano a perdere peso?

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Scopriamole insieme. Bevande per perdere peso: acqua La prima cosa da fare se si sta seguendo una dieta è di eliminare le bevande gassate ed aumentare il consumo giornaliero di acqua.

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Oltre ai moltissimi benefici che ne derivano, bere acqua durante la giornata aiuta a non sentirsi sempre affamati. Provate ad assumere due bicchieri di acqua a stomaco vuoto, prima di ogni pasto. Questo piccolo trucchetto aiuterà a sentirsi sazi prima e, dunque, a mangiare di meno nei pasti.

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Inoltre, le ultime ricerche sostengono che bere molta acqua abbia effetti benefici anche sul metabolismo. Bevande per perdere peso: succo di frutta Sui succhi di frutta il dibatto dei nutrizionisti è ancora aperto.

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Sono bevande consigliate o meno in una dieta per perdere peso? I pareri degli esperti sono diversi.

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Se per alcuni un succo di frutta è ricco di calorie, per altri è una fonte importante di nutrienti. A questo punto le soluzioni sono due.

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Innanzitutto cercate di bere succhi di frutta di agricoltura biologica, privi di conservanti, coloranti e additivi nemici giurati di una dieta dimagrante. Meglio ancora perdere peso 5 libbre in un mese acquistate della frutta e procedete voi stessi nella preparazione di un frullato di frutta.

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Ma se siete fuori casa e avete voglia di un energizzante succo di frutta, provate a diluirlo con dell'acqua. In questo modo diminuirete le calorie.

La verità è che, se fare del movimento aiuta a eliminare qualche chilo di troppo, nessun allenamento sarà in grado di compensare una cattiva alimentazione. Al di là dei sabotatori della linea più conosciuti come le bevande gasate o il cibo dei fast food, ci possono essere degli alimenti che causano al corpo delle infiammazioni croniche, ostacolando ogni tipo di progresso nella perdita di peso. I cibi zuccherati È scontato che quando si cerca di perdere peso si devono evitare caramelle piene di zucchero, dolci, bevande etc.

Bevande per perdere peso: succhi di verdure Salutari, buoni e sicuramente dietetici sono i succhi di verdure, perfetti da introdurre in un regime dietetico. Il succo di verdura è nutriente come il succo di frutta, con l'importante differenza che contiene la metà delle calorie. Una tazza di succo di pomodoro contiene 41 calorie, rispetto ad un bicchiere di succo d'arancia che ne ha circa Inoltre, un corposo succo di verdura è ricco di fibre, in grado di favorire una corretta regolarità intestinale.

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Bevande per perdere peso: caffè Quando avete bisogno di una sferzata di energia, la quali bevande possono perdere peso è un'ottima soluzione. Il caffè è decisamente una scelta migliore della soda o delle più comuni bevande energetiche. Il caffè nero è privo di calorie e, allo stesso tempo, ricco di antiossidanti.

Bevande per perdere peso: tè verde Se, invece, non siete amanti del caffè potete sempre confidare nel tè verde, una bevanda energetica in grado di darvi la giusta carica per affrontare la giornata.

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Moltissime ricerche, inoltre, sostengono che il tè verde è un'ottima bevanda per stimolare la perdita di peso. Non è ancora troppo chiaro quali siano le sostanze contenute nel tè verde che aiutano a bruciare calorie, anche se la caffeina e i micronutrienti chiamati catechine potrebbero avere un ruolo importante.

Gli esperti consigliano di assumere due tazze di tè verde al giorno, naturalmente senza zucchero.